a silka

sog za piecyk - sam taki mam tylko szkoda ze sprzecioru takiego nie mam. A powaznie to fajna silka

siłka bardzo porządna najlepsze jest to ze zrobiona samemu a nie kupowana w sklepie ... szkoda ze nie mam abona bym tu zapodał SOGa bo jet naprawde za co jak w niedługim czasie wkleje fotki swojej siłki to porównamY ale moja chyba przy Twojej sie chowa(zresztą jeszcze prac nie zakończayłem wiec co będe wypisywał Pozdr

Kamil zobacz te fotki mojej siłki link w podpisie... można porównać tylko nie mam fotek końcowego efektu ale jest na tych co tam są przejsciowy efekt przynajmiej P.S a Twoja siłka kozak oczywiscie pozdr... Zmieniony przez - Jakobs42 w dniu 2007-08-20 23:28:02

SUPER siłka Masz SLOG'a za prace

****a ogladam to juz 4 raz i jeste zachwycony Siłka za***ista !!!

Prosze o ocene treningu pod test... Raczej nie zmianialem treningu z moim poprzednim gdym moja silka nie byla ostatnimi czasy systematyczna, wiec mysle ze zmiana nie jest konieczna, choc pare poprawek chyba bym mogl wprowadzic) klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z [...]

Trening regeneracyjny w zależności od intensywności poprzedniego treningu może trwać nawet 4-5 tygodni. Sam osobiście robie tak: - 2 tygodnie lightowego / ten sam tylko zmniejszam nieco ilość serii i obciążeń. A później: - 1 tydzień wolnego / daje sobie spokój z siłką i wtedy rośnie apetyt na nowy trening No i na nową masówkę jestem rześki i [...]

Sory że odświerzam stary temat ale szukałem na forum podobnego i nic innego nie znalazłem.Mam ten sam problem,przy suplementacji Xpandem .Nigdy wcześniej nie mialem zadnych bólów serca ani innych tego typu problemów, oprócz siłowni dużo sportów ogólnorozwojowych,bieganie,pływanie,sporty walki,nieraz robilem interwały po 10 serii sprintu i od razu [...]

Fajna siłka, j.w. ładnie i przestronnie. Obciążenia trochu mało, ale z czasem przybędzie zapewne ;-) A i powieś lustro, boj ak spadnie to Ci nie powie "kto najszerszy" tylko 7 lat pecha i zero przyrostów masy przyniesie %-) Pozdro SOG ;-)

u mnie w szkole jest mało cwiczących a więcej napinających.Każdy by chciał mieć mięśnie ale nikomu sie dupy ruszyć niechce. Jeszcze więcej jest takich którzy wyglądaja jak kościotrupy i sie głupio śmieją "ty i siłka hahah" albo "jak ty wyglądasz jak chuchro" no przecież po to ćwicze żeby tak nie wyglądać pzdr dla wszystkich [...]

wstawie zdjecia wieczorem, bo teraz silka, akurat nogi heh, i jedno specjalnie dla animal13 za takie bzdury. a ten temat jak podpisac pod ZDROWIE czy jak to zrobic?

A to dietka z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33f37ca0b55b4b93bac8020d3e98a9aa.PNG Dzisiaj siłka i 20 min na bieżni. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (2x15x4kg, 1x3x7kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (2x15x4kg, 1x6x7kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (2x20x40kg,1x20x50kg) 4. [...]

Silowego wlasnie nie ma i nie wiem jak moglbym go zastapic ( sa silke mam 6km a klasa maturalna nie pozwala mi co 2 dzien tracic po 3h ( dojscie, powrot i sam trening troche zajmuja ) chyba ze uda mi sie 11 zdac prawko to od lutego zadnego problemy z silka nie bedzie

A dlaczego interesuje Cię odpowiedź na to pytanie? Masz nadwagę i szukasz wymówki?? Przepraszam, ale nic innego nie przychodzi mi do głowy. Mieszkając w USA przez miesiąc chodziłam tam na siłkę. Pierwszego dnia byłam zszokowana wielkimi napisami na bieżniach "Maxymalny czas użycia przez 1 osobę - 60 minut". Potem zrozumiałam o co chodzi. Bieżnie [...]

Nie wiem, czemu wyskakuje mi błąd kiedy chcę zrobić edycję poprzedniego posta, a więc dodam następny post. Siłka jest 3 razy w tyg, a 3 dni sobie biegam, jeden dzień wolny od treningów. Przy takim obciązęniu pracuję już z 2 miesiące i nie czuję jakieś dyskomfortu z przemęczenia czy braku regeneracji. Jednak niewłąsciwe odżywianie (pizza z colą, [...]

a jakis basen itd ? a jak z silka ?

DZIEŃ 35 Dziś trening wykonany oraz pomiary zrobione. Co do treningu to siła spadła na płaskiej i przy wyciskaniu francuskim. Niestety. WYMIARY: waga 73 biodra 84 pas 79 talia 74 biceps 36 udo 56 łydka 36 przedramię 30 TRENING: Wyciskanie na płaskiej 65x3 65x3 60x4 60x3 50x7 Wiosłowanie 60x12 60x12 60x11 60x10 60x9 Podciąganie sztangi 40x9 40x8 [...]

[...] juz birzej mnie bo katowioce to okolo 50km :) co do silki Radka naprawde polecam gdybym tam mieszkal napewno bym uczeszczal do niego ,najlepsze jest ze pietro wyzej nad jego silka jest nastepna konkurencja i karnet za 65zl:) czyli polowe ale nie wiem jak tam bo nie bylem. Co do srodkow na dzien dzisiejszy cos dziala albo sobie wmawiam ale [...]

do 09.09.2008 siłka jest nieczynna ? a może na złe drzwi patrzyłem? JCT wbiłem się tam na górę . . . .

O widzisz, i o takie uzasadnienie celowości treningowej mi chodziło. Inna sprawa, że to jest przerażające-ludzie o takich ćwczeniach, jak zarzut, pompki na kółkach czy sprinty muszą dowiadywać się dopiero, gdy zaczną chodzic na crossfit, wcześniej nic o tym nie wiedząc. Ja też o tych wszystkich metodach, terminologii, diecie dowiedziałem się [...]